Нашел вот замечательную прогу, Boot-repair называется.

мало того, что позволяет восстановить или забэкапить загрузчик, так еще и efi раздел создать (владельцам новых материнок привет!).

что бы установить, открываем терминал (Ctrl+Alt+T) и там делаем:

sudo add-apt-repository ppa:yannubuntu/boot-repair && sudo apt-get update

затем:

sudo apt-get install -y boot-repair && boot-repair